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SUMMARY:Séance d’infos cycle MBSR avec Fred Théry
DESCRIPTION:Fred Théry vous propose de le retrouver à l’Espace Corps et Conscience pour participer à un programme de méditation\, afin de vous accompagner dans une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions.\nUn cycle de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) en 8 semaines à raison d’un rdv hebdomadaire et d’une journée complète\, ainsi qu’une pratique régulière à domicile\, à partir du vendredi 17/03/23 de 19h à 21h30. \nDeux réunions gratuites d’information sont prévues les vendredi 24/02 et 03/03 à 19h.\nInscriptions et renseignements ici: \nhttps://www.emergences.org/…/cycles-de-pleine… \nCréé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts\, le programme Mindulness-Based Stress Reduction (MBSR) est un programme structuré qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie). \nCe programme constitue une approche éducative qui vise\, par un apprentissage expérientiel\, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress\, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes. \nLes participants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience\, y compris les sensations\, pensées\, émotions ou comportements difficiles. \nLe programme repose sur un entraînement régulier à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours. \nLes participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.\nA qui s’adresse la MBSR ? \nTout en ayant des effets thérapeutiques\, c’est avant tout un programme préventif et éducatif qui s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa manière de vivre. \nCe programme est reconnu par la communauté médicale internationale comme soutien effectif dans un certain nombre de troubles\, comme : le stress\, la gestion des émotions\, le stress post-traumatique\, l’anxiété\, l’insomnie\, la douleur\, les maladies chroniques\, le Burn-out. \nIl peut aider en cas d’asthme\, maladie de peau (psoriasis)\, syndrome du côlon irritable\, fatigue chronique\, addictions\, troubles alimentaires\, hypertension\, maladies cardiaques.
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