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SUMMARY:CYCLE DE PLEINE CONSCIENCE TRAUMA INFORMÉE AVEC CAROLINE JACOB
DESCRIPTION:Cycle de Pleine Conscience trauma informée : Sortir du stress\, de l’anxiété et des ruminations pour ré apprendre à vivre le Moment Présent \nVous souhaitez sortir du stress\, des ruminations et de l’anxiété ?Ce programme combine des principes de pleine conscience avec une compréhension profonde des impacts du trauma et de la dérégulation qui s’en suit sur le corps et l’esprit. \nNous vivons dans un monde où de nombreuses personnes ont fait face à des expériences difficiles qui continuent d’influencer leur vie. Pour faire face aux aléas et aux difficultés de\, la Vie il est crucial de cultiver une approche bienveillante et sécurisante\, respectueuse de ces vulnérabilités.\nRejoignez ce cycle de 8 semaines basé sur le programme traditionnel MBSR/MBCT\, spécialement adapté aux personnes ayant vécu des expériences traumatiques (événement isolé ou stress prolongé). \nCe programme met l’accent sur :\nLa sécurité intérieure\nLa régulation émotionnelle\nUne intégration progressive et bienveillante de la pleine conscience \nObjectifs du Cycle :\nDévelopper un sentiment de sécurité intérieure pour mieux gérer le stress\nApprofondir la régulation émotionnelle avec des pratiques douces\nApprendre à sortir des ruminations mentales et cultiver une conscience bienveillante \nProgramme Hebdomadaire :\nSemaine 1 – 22 janvier 2025 : Sortir du pilote automatique\nThème : Découvrir la pleine conscience et la sécurité intérieure \nSemaine 2 – 29 janvier 2025 : Reconnecter avec le corps en douceur\nThème : Sentir le corps comme un espace de sécurité \nSemaine 3 – 5 février 2025 : Explorer les émotions avec bienveillance\nThème : Observer les émotions sans se laisser submerger \nSemaine 4 – 12 février 2025 : Cultiver l’auto-compassion\nThème : Développer une attitude bienveillante envers soi-même \nSemaine 5 – 19 février 2025 : Gérer pensées et moments difficiles\nThème : Revenir au présent face aux souvenirs ou sensations difficiles \nSemaine 6 – 26 février 2025 : L’acceptation\nThèmes: La douleur fait partie de la Vie\, elle est inévitable\, par contre la souffrance est optionnelle. Apprendre à accepter ce qui ne peut être changé permet de retrouver de l’energie pour faire face à ce qui peut l’EtreGratitude et ressources positives\nThème : Renforcer les expériences positives \nSemaine 7 – 5 mars 2025 : Gratitude et ressources positives\nThème : Renforcer les expériences positives\nIntégrer la pleine conscience au quotidien\nThème : Maintenir une pratique régulière adaptée à son rythme \nSemaine 8 – 12 mars 2025 : Intégrer la pleine conscience au quotidien\nThème : Maintenir une pratique régulière adaptée à son rythme\nSemaine 9 Célébrer les progrès et préparer l’avenir\nThème : Consolider les apprentissages et se projeter \nInformations Pratiques :\nDurée des séances : 2h à 2h30 (avec une pause)\nSupports fournis : Replay des séances + support théorique \nTarif : 290€\nTarif solidaire : 200€ ( contactez moi en privé ou via WhatsApp +32 496 47 76) \nPour info et inscription : www.caroline-Jacob.be \nRejoignez ce voyage transformateur pour retrouver et cultiver l’apaisement\, la sérénité et la pleine conscience\, plus que nécessaire par les temps qui courent
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