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SUMMARY:Rencontres mensuels  pour goûter aux bienfaits de la méditation avec Véronique Joskin - Tous le premiers dimanche du mois de 10h à 11h30
DESCRIPTION:Lors de ces rencontres on vous propose une introduction à la méditation de pleine conscience et à l’auto-compassion en pleine conscience. La séance prévoit des exercices de méditation de pleine conscience et d’auto-compassion (body scan\, espace respiration\, météo intérieure…) et es temps d’échanges au sein du groupe dans un esprit convivial et bienveillant.\nL’idéal est de participer à l’ensemble des séances mais il sera possible d’assister à une ou deux rencontres en cas d’absence.\nAu plaisir de vous faire découvrir ces merveilleux outils \nNombre de participants : entre 3 et 10 personnes (en dessous de 3 participants\, l’événement sera annulé avec remboursement intégral)\nTarif : 20 euros la séance\nInfos et réservations : joskinveronique@gmail.com – 0476 52 46 18
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LOCATION:Espace Corps et Conscience\, Rue Julien d'Andrimont 1/3\, Liège\, 4000\, Belgique
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SUMMARY:Atelier Yin Yoga Myofascial Release avec Anne-Catherine Marchal - Dimanche 9 octobre
DESCRIPTION:Dans cet atelier Anne-Catherine Marchal vous propose une séquence de  relâchement myofascial (myofascial release MFR) dont les bienfaits sont nombreux : détente\, activation du système nerveux parasympathique\, diminution des courbatures\, tensions et autres douleurs\, augmentation de l’amplitude de mouvement garce . Cette technique permet\, par des pressions ou de légers massages à l’aide de balles thérapeutiques sur certains endroits du corps\, de réduire et de dénouer les tensions qui restreignent nos mouvements et/ou causent de la douleur. \nLe yin yoga est une pratique douce où les postures sont tenues longtemps\, avec le moins d’effort possible et qui cible les tissus dits « yin » du corps\, à savoir les tendons\, ligaments\, articulations et tissus conjonctifs afin de leur rendre une meilleure hydratation\, de les nourrir et les renforcer\, tout en favorisant le lâcher-prise du mental et l’observation neutre de nos sensations internes. \nEn intégrant la technique MFR dans des postures de yin yoga\, nous allons atteindre les tissus conjonctifs profonds (fascias) afin d’offrir au corps et au mental un moment de relâchement profond\, de permettre aux zones plus contractées de se dénouer et enfin d’y laisser la circulation énergétique s’y faire de manière plus fluide. \n8 places maximum et 3 minimum (en dessous de 3 participantes\, l’événement sera annulé avec et remboursement intégral). \nTarif :  30 euros par personne pour la journée. \nInfos et réservations : espacecorpsetconscience.le107@gmail.com – 0471 502 108\nRéservation validée seulement au versement de la somme entière – en cas d’annulation moins de 48h avant l’atelier\, seule la moitié de cette somme vous sera remboursée.
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SUMMARY:Yoga 4Mada - Atelier Yin Yoga & Méditation au profit de l'asbl Indah
DESCRIPTION:Cet atelier Yin Yoga & Méditation sera dédié à la détente du CORPS et de l’ESPRIT à travers des pratiques douces et bienveillantes qui vous permettront :\n de travailler les muscles\,\n de travailler les tissus profonds (ligaments et fascias)\,\n d’harmoniser votre système énergétique\,\n de repartir avec la connaissance d’une méthode de méditation simple et efficace.\n. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\nAu programme :\n 14h-14h15 : introduction à la Méditation de Pleine Conscience avec Véronique (court entraînement de notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant pour éveiller notre clarté d’esprit et notre calme intérieur).\n 14h15-15h15 : séance de Yin Yoga avec Barbara (pratique durant laquelle\, à l’aide de la respiration\, on restera dans les postures durant un temps un peu plus long\, en vivant chaque pose de façon passive\, sans effort ni agitation en laissant simplement agir la gravité sur notre corps pour s’assouplir et ressentir la légèreté\, tant au niveau physique que mental et émotionnel).\n 15h15-15h30 : relaxation finale avec Véronique (scan corporel – médiation guidée dans laquelle il est proposé de déplacer l’attention d’une partie du corps à l’autre – depuis le bout des pieds jusqu’au sommet du crâne – pour explorer\, découvrir\, observer\, ressentir ce qui nous est possible de ressentir en nous).\n. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .\nLIEU : Espace Corps et Conscience (Cointe)\nPARTICIPATION : 15 €*\nBarbara & Véronique sont engagées auprès d’Indah pour les enfants de Madagascar. Les participations seront reversées pour le fonctionnement dans la cantine et de l’école pour les 85 petits bouts d’Indah à Ambolosy (Madagascar).\n* Le versement sur le compte de l’ASBL Indah (BE36 3631 5728 9681) fait office d’inscription.\n10 places maximum.\n Un dimanche qui fait « du bien »…\n…à vous et aux p’tits bouts !
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