Je suis maman de deux grands ados de 16 et 20 ans et professeur de religion dans l’enseignement secondaire supérieur.
J’aime lire, marcher dans les bois et faire du yoga. Depuis trois ans, je pratique quotidiennement la méditation de pleine conscience.
J’ai suivi trois cycles de découverte et d’approfondissement de cette pratique avec Caroline Jacob (cycle MBSR, cycle MSC et cycle sur les liens corps et esprit). Je suis actuellement une formation à la faculté de psychologie de l’UCL (certificat universitaire en animation de groupes basée sur la pleine conscience) afin d’enrichir mes connaissances dans ce domaine.
La méditation de pleine conscience est une forme de méditation laïque. Elle nous propose de ralentir et même de nous arrêter pour retrouver notre capacité à être présent à nous-même et aux autres.
De nombreuses recherches scientifiques ont prouvé que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil et les troubles du comportement alimentaire. Elles permettent de réduire la douleur physique, la douleur émotionnelle, l’anxiété mais aussi d’améliorer notre qualité de vie et celle de nos relations. Ces études ont également reconnu que la méditation améliore l’immunité et ralentit le vieillissement des cellules.
Cet été, j’ai eu envie de partager avec d’autres cette merveilleuse resssource qui a changé ma façon de vivre. C’est pourquoi, depuis le mois de juillet, je propose des séances de méditation le dimanche matin à l’Espace Corps et Conscience.
Ces séances collectives sont un mélange de pratiques de pleine conscience (méditations assises, body scan, marche en pleine conscience, …) et de temps d’échanges et de partages entre les participants.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez rejoindre notre groupe 😊
Contact
☎️ 0476. 52.46.18
📧 joskinveronique@gmail.com
Le yoga ne m’a pas seulement aidé à obtenir des bénéfices en termes de souplesse et gestion du stress. Avec une pratique régulière j’ai trouvé mon épanouissement personnel et une condition physique et spirituelle optimale.
L’enseignement m’a permis d’apprendre à être à l’écoute des demandes, besoins, ou difficultés de mes élèves et de leur transmettre, avec joie, l’amour vers cette discipline magnifique.
Le Viniyoga fait partie des enseignements du yoga traditionnel et s’est développée en Europe il y a plus ou moins 40 ans. C’est une pratique douce qui s’adapte facilement à tout public car sa particularité est de tenir compte des caractéristiques de chaque personne : l’âge, la condition physique, l’état de santé etc.
Les séances (d’environ 1 heure) consistent dans un enchaînement de mouvements dynamiques, accompagnés à des postures statiques, pour terminer avec une relaxation ou un exercice de respiration.
Coordonnées:
0484/129 354
L’ensemble de ces expériences m’a orienté vers des approches d’accompagnement individuel et collectif en vue d’harmoniser le corps et l’esprit.
Parmi celles-ci :
- La sonothérapie : Séance de relaxation guidée par le son (instruments et voix) accompagnée d’un moment d’échanges.
- L’accompagnement en développement personnel. Il s’agit d’un accompagnement vers une meilleure connaissance de son soi intérieur ( valeurs, besoins, émotions, mbti,…) en vue de définir des objectifs de vie épanouissants.
Horaire pour les séances de sonothérapie :
Les mardis de 19h15 à 20h15
Contact :
0495/17.43.79
maelys.debroux@hotmail.com
Mon cours de hatha yoga consiste en des exercices de respiration (pranayama), des postures de yoga (asanas), et des techniques de relaxation pour équilibrer la diffusion d'énergie vitale à travers les chakras. Les 7 chakras sont des centres énergétiques qui se trouvent tout le long de la colonne vertébrale. Chacun joue un rôle dans notre bien-être.
Une fois que tous les chakras seront alignés, cela nous permettra de mieux gérer les émotions, trouver une paix intérieure, et bénéficier d'une vision plus claire au quotidien. Chaque séance accessible à tous est basée sur un chakra spécifique.
Horaire :
Power Yoga - Mercredi 18h00-19h00
Yoga pour les Chakras - Mercredi 19h15-20h15
Coordonnées :
hertigkellye@gmail.com
+32 485 75 9393
Cette sensibilité m'a conduite à explorer diverses approches thérapeutiques. Mais elle m'a confrontée à des souffrances me poussant à essayer de faire disparaître mes émotions et à chercher à l'extérieur ce que je ne pouvais trouver qu'à l'intérieur de moi.
Après des années de travail sur moi-même, j'ai eu la chance de rencontrer Sherlla (psychotherapeute-coach-formatrice et professeur de yoga). Avec elle, j'ai continué à travailler sur mon 'moi-profond' et j'ai appris que la cause des angoisses et des peurs était dans mon inconscient.
En effet, notre inconscient entretient des pensées erronées qui tournent en boucle. J'ai donc entrepris un voyage pour reprogrammer mes pensées et mes habitudes.
Quelques années plus tard, j'ai suivi une formation pour devenir instructeur de méditation par le mouvement, ensuite une deuxième formation en Soins bio-énergétiques.
Cela fait quelques mois que je pense à partager et à faire découvrir cette approche qui m'a permis de ViVRE enfin pleinement!
Bien sûr, j'ai des doutes et j'ai peur de ne pas être à la hauteur mais mon intuition me parle alors je vais l'écouter!
Et comme dit Sherlla (qui quitte définitivement la Belgique pour une nouvelle aventure), un trésor ca se partage... Et j'ai enfin décidé de le partager avec vous!
Ce trésor est la méditation par le mouvement. C'est une pratique douce qui consiste à trouver la paix et l'équilibre en combinant des exercices de yoga et de Qi gong. Cette approche nous invite à nous reconnecter à l'instant présent tout en prenant soin de notre corps et de notre esprit.
La méditation par le mouvement rassemble aussi plusieurs approches (Mantras, Pranayamas, Asanas, Pilates, équilibre des chakras, danse, huiles essentielles, auto-massages,...)
Cours: Tous les mardis de 18h à 19h
Tarifs: 10e/cours ou 30e/4 cours
Infos et inscriptions
☎️ 0496/370156
📧 mazzola800@gmail.com
Femme, entrepreneure et maman, je crois fermement en la puissance transformatrice du yoga. Que vous soyez nouveau dans le monde du yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre compréhension des postures ou de la philosophie du yoga, les cours sont adaptés pour vous guider dans votre voyage.
Venez découvrir le Hatha yoga, où chaque pose devient une opportunité de se connecter profondément à votre corps, votre esprit et votre souffle. Les cours sont accessibles pour les débutants, mais pas que. Avec une approche bienveillante, pédagogique et à l'écoute de vos besoins nous explorerons ensemble l'alignement, la respiration consciente et la relaxation profonde pour cultiver un équilibre harmonieux entre force et souplesse, calme et vitalité. Vous serez encouragé à écouter votre corps, à respecter vos limites et à progresser à votre propre rythme pour votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Infos et réservations :
info@yogalima.be
0497/25.58.98
Formée à différentes approches psychocorporelles dont la thérapie systémique et familiale, le Massage Holistique ™ et le toucher thérapeutique ™.
Je pratique moi même le yoga et la méditation depuis 25 années et j'anime des groupes de relaxation et de méditation axé sur la pleine conscience depuis une dizaine d'années.
Pratiquement, je propose des ateliers de groupes destinés à l'apprentissage de la "pleine conscience" selon un programme structuré et bien établi. Cette approche a fait ses preuves dans différents domaines ayant trait à l'amélioration de la santé et de la qualité de vie.
Ce cycle de 8 semaines s'appuie sur la méthode de gestion du stress et des émotions par la pleine conscience développé et éprouvé par le docteur John Kabat Zinn.
C'est dans ce sens, que l’ostéopathie est venue compléter ma formation. J'ai reçu cet enseignement au Collège Belge d'Ostéopathie.
Ostéopathie que j’exerce depuis 2016.
Dans un souci de respect, les techniques que j'utilise sont souvent douces et adaptées à chacun. J'ai aussi une formation en ostéopathie pédiatrique et suis attachée à la diversité dans les soins, du premier jour de la vie et en vous y accompagnant tout du long. Une approche curative et préventive.
Une profession qui me ravit, une manière de prendre soin qui me correspond. Fascinée par le corps, dans sa complexité, son contexte, et surtout par ses facultés d’adaptation et d’autoguérisson, je m’émerveille tous les jours.
Un métier qui est aussi devenu une passion, enrichie par les échanges constants lors de diverses formations et principalement au cours de rencontres, d'expériences partagées, et par votre confiance.
J’ai par ailleurs grandi professionnellement dans des équipes pluridisciplinaires, habituée au regard bienveillant de l'autre et laissant la place de partenaire au patient.
C'est depuis 2019 que j’ai rejoint l'équipe de corps et conscience.
Et c’est toujours un plaisir de vous y accueillir.
Lucie
« Le devoir du praticien n’est pas de guérir la maladie mais d’ajuster une partie ou l’ensemble du système afin que les fleuves de la vie puissent s’écouler et irriguer les champs desséchés. »
Andrew Taylor Still, fondateur de l'ostéopathie.
Tout en continuant d’approfondir mes connaissances et compétences en cette médecine millénaire , je vous propose des massages ayurvédiques (à visée thérapeutique) accompagnés de conseils personnalisés.
Qu'est ce que l'ayurvéda ?
L’Ayurveda est un système de médecine traditionnelle originaire de l’Inde, visant à promouvoir la santé et le mieux-être en harmonisant l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme. Il repose sur une compréhension holistique de la santé, en considérant chaque individu comme unique et en mettant l’accent sur la prévention des maladies plutôt que sur leur traitement. L’Ayurveda utilise des approches personnalisées telles que la nutrition, les plantes médicinales, le yoga et les massages pour restaurer l’équilibre naturel de l’organisme. Son objectif est de favoriser une vie saine et équilibrée, en accord avec les cycles naturels de la vie et de l’environnement
Déroulement :
Selon les préceptes ayurvédiques afin de nous concentrer sur l’essentiel, je vous accueille dans un environnement empreint de simplicité, dépourvu de tout artifice où chaque soin est une approche personnalisée dans laquelle vous êtes considéré dans votre globalité.
Avant chaque séance, nous prenons le temps de discuter pour comprendre vos besoins ainsi que votre état physique et émotionnel du moment afin d’adapter votre soin.
Mon intention est de vous aider à vous reconnecter à vos émotions, à votre corps en vous aidant à être présent dans celui-ci.
Réservez dès maintenant votre séance et laissez-vous guider vers une expérience de soins ayurvédiques unique conçue pour vous.
Coordonnées :
📧 ayurveda.gaelle@gmail.com
📞 0490/61.36.50
🗓Le jeudi de 9h à 18h à l’espace corps et conscience
Facebook : Namaste Indriya – Soins Ayurvédiques