YOGA

Le mot sanskrit yoga a la même étymologie et la même racine de yuj – yug qui signifie union. Le yoga est donc une discipline qui vise à réunir le corps et le mental, c’est une voie de recentrage, un outil de libération du mental, le yoga vise à apaiser l’être humain, à l’aider à être heureux.

Le yoga est une discipline millénaire qui descend de la tradition millénaire indienne de Vedas et des Upanishad qui a été codifié environ 200 ans av. JC avec les Yoga Sutras, une œuvre attribuée à Patanjali qui décrit le yoga comme le moyen d’atteindre « la libération de l’esprit ».

Le yoga des origines était plutôt un exercice spirituel et mystique tandis qu’aujourd’hui le yoga est essentiellement postural mais la pratique repose toujours sur les principes des Yoga Sutras, selon lesquels le yoga est  l’arrêt des fluctuations du mental, des pensées automatiques (YS I.2 « yogaschittavrittinirodhah ») qui s’obtient par la pratique assidue et intense et le lâcher prise (YS I.12 « abhyāsa vairāgyābhyām tannirōdhaḥ »)

En 1924, Sri Tirumalai Krishnamacharia, fonde une école de yoga qui va modéliser le yoga tel qu’il est connu à notre époque et – grâce à lui – le yoga apparaît dans la société occidentale qui découvre un intérêt pour les spiritualités orientales.

Krishnamacharia, donne au yoga un second souffle. Pour lui,  il n’existe pas un yoga unique pour tous. Pour que chacun en tire le maximum de bienfaits, la pratique doit être adaptée aux besoins changeants de chaque personne. Ses « disciples » – comme Pattabhi Jois, Desikachar, Iyengar – ont ensuite développé leur propre forme et école de yoga et aujourd’hui une il existe grande variété des disciplines.

Depuis quelques années des nouvelles postures et pratiques s’y sont ajoutées et font maintenant partie intégrante du yoga dont les déclinaisons sont de plus en plus nombreuses. Il est parfois difficile de s’y retrouver et savoir quel style de pratique qui nous convient. Voici une description de types de yoga proposés dans notre studio pour choisir quel cours est le plus adapté à votre corps et à votre personnalité.

Hatha Yoga 

C’est le plus ancien et le plus traditionnel des yoga. La pratique consiste dans enchainements de postures dynamiques et statiques, pranayama et relaxation pour tisser un lien entre le corps, l’esprit, le cœur et l’âme et favoriser la souplesse, le renforcement et la détente.  C’est une pratique accessible à tous, quel que soit leur âge, expérience ou condition physique car chaque personne peut adapter l’intensité des postures à son niveau.

Lundi 19h15-20h15 (Liège) 

Mardi 9h-10h et 10h15-11h15 (Warnant-Draye)

Yin Yoga 

C’est pratique douce (statique et au sol) et bienveillante avec un effet «restorative». En Yin Yoga les poses sont tenues plusieurs minutes afin de travailler l’étirement des muscles et des fascias en profondeur et de manière passive pour favoriser le lâcher prise et le silence intérieur et atteindre un état presque « méditatif ». Le Yin Yoga est accessible à tous. Les postures de Yin Yoga se font souvent à l’aide d’accessoires (bolster, briques, coussins de méditation, sangles …) pour aider le pratiquant à trouver son confort dans la bonne amplitude.

Lundi 18h-19h (Liège) 

Mercredi 18h15 -19h15 et 19h30-20h30 (Warnant-Draye)

Jeudi 18h-19h et 19h15-20h15 (Liège)