Cet atelier Yin Yoga & Méditation sera dédié à la détente du CORPS et de l’ESPRIT à travers des pratiques douces et bienveillantes qui vous permettront :
de travailler les muscles,
de travailler les tissus profonds (ligaments et fascias),
d’harmoniser votre système énergétique,
de repartir avec la connaissance d’une méthode de méditation simple et efficace.
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Au programme :
14h-14h15 : introduction à la Méditation de Pleine Conscience avec Véronique (court entraînement de notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant pour éveiller notre clarté d’esprit et notre calme intérieur).
14h15-15h15 : séance de Yin Yoga avec Barbara (pratique durant laquelle, à l’aide de la respiration, on restera dans les postures durant un temps un peu plus long, en vivant chaque pose de façon passive, sans effort ni agitation en laissant simplement agir la gravité sur notre corps pour s’assouplir et ressentir la légèreté, tant au niveau physique que mental et émotionnel).
15h15-15h30 : relaxation finale avec Véronique (scan corporel – médiation guidée dans laquelle il est proposé de déplacer l’attention d’une partie du corps à l’autre – depuis le bout des pieds jusqu’au sommet du crâne – pour explorer, découvrir, observer, ressentir ce qui nous est possible de ressentir en nous).
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LIEU : Espace Corps et Conscience (Cointe)
PARTICIPATION : 15 €*
Barbara & Véronique sont engagées auprès d’Indah pour les enfants de Madagascar. Les participations seront reversées pour le fonctionnement dans la cantine et de l’école pour les 85 petits bouts d’Indah à Ambolosy (Madagascar).
* Le versement sur le compte de l’ASBL Indah (BE36 3631 5728 9681) fait office d’inscription.
10 places maximum.
Un dimanche qui fait « du bien »…
…à vous et aux p’tits bouts !
