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CYCLE MBSR – réduction du stress basée sur la pleine conscience
29 mars @ 19 h 00 min - 21 h 30 min CET
CYCLE MBSR – MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts, le programme Mindulness-Based Stress Reduction (MBSR) est un programme structuré qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).
Ce programme constitue une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.
Les participants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées, émotions ou comportements difficiles.
Le programme repose sur un entraînement régulier à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
Les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.
A qui s’adresse la MBSR ?
Tout en ayant des effets thérapeutiques, c’est avant tout un programme préventif et éducatif qui s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa manière de vivre.
Ce programme est reconnu par la communauté médicale internationale comme soutien effectif dans un certain nombre de troubles, comme : le stress, la gestion des émotions, le stress post-traumatique, l’anxiété, l’insomnie, la douleur, les maladies chroniques, le burn-out. Il peut aider en cas d’asthme, maladie de peau (psoriasis), syndrome du côlon irritable, fatigue chronique, addictions, troubles alimentaires, hypertension, maladies cardiaques.
Fred Théry vous propose de le retrouver à l’Espace Corps et Conscience pour participer au prochain cycle de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) afin de vous accompagner dans une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions.
Le prochain cycle MBSR, en 8 semaines commencera le 29/03/24 à raison d’un rdv hebdomadaire le vendredi de 19h à 21h30 et d’une journée complète le 19 mai, ainsi qu’une pratique régulière à domicile.
Une séance gratuites d’information sera organisée online.
Inscriptions et renseignements ici: