Réparer son système nerveux et entrer en amitié avec soi même

Vous avez l’impression d’être tout le temps fatigué, de manquer d’énergie? Vous souffrez de douleurs, d’inflammation ou de maladies chroniques.
Vous vous sentez parfois absent.es ou coupé es des autres et du monde de la Vie sans comprendre pourquoi.
Vous avez l’impression que vous ne pouvez déconnecter votre cerveau, votre corps est tendu et à du mal à se détendre, vous vous sentez nerveux, vous avez tendance à vous tracasser pour un rien .
Ou vous souhaitez simplement mieux comprendre comment fonctionnent votre corps et votre esprit?
Alors ce stage est pour vous.

Pourquoi reprogrammer notre système nerveux?
Chaque jour nous faisons face à la Vie avec toute sa richesse mais aussi sa complexité. Tous les Etres humains viennent au monde en quête de connexion. Avec notre première respiration, nous nous engageons une quête qui durera toute la vie, celle de la sur-Vie et de la connexion.
Afin de permettre au mieux l’adaptation à l’environnement et à ses perpétuels changements, notre système nerveux autonome n’a cessé d’évoluer depuis des millions d’années, pendant qu’il est mis à contribution chaque seconde.
Le système nerveux s’est développé afin de répondre au mieux aux contraintes de l’environnement tant interne qu’externe, avec comme mission de base de garantir notre SURVIE.
A chaque seconde il veille, grâce notamment aux informations transmises par le nerf vague à ce que nous soyons en sécurité. Ainsi, lorsque’ il perçoit une menace, réelle ou fictive (imaginée par notre mental) il active, toujours de façon automatique (en deça de la conscience), un état de vigilance plus ou moins élevé.
Dans cet état de protection, survivre est le seul objectif, ce qui signifie que le système est fermé au changement et la connexion.
Lorsqu’il se sent détendu et en parfaite sécurité, hors de toute pensée ou situation menaçante, alors il est prêt à être social, collaborant et créatif.
A l’heure actuelle, nous serions une majorité à évoluer dans le mode survie, cela signifie que les fonctions de base sont assurées, mais que les fonctions d’engagement social, de créativité, liées à un sentiment de Présence et de confiance, sont ralenties, voire déficientes
Lorsque nous naviguons dans le mode « Survie », l’énergie fait souvent défaut, et le terrain est propice à l’apparition de maladies, d’inflammation ou a une chute de l’immunité.

Programme:
-approche théorique et pratique de la théorie polyvagale (S Porges/Deb Dana) et du fonctionnement du système « corps-esprit »
-La pleine conscience, comment Etre plus présent es écouter le corps, apprivoiser, libérer les émotions & apaiser l’esprit
-La respiration, comment mieux respirer pour améliorer notre santé
-La compassion, et l’autocompassion ouvrir son coeur
-Mouvements libres et guidés pour le corps/esprit (TRE/EFT)
-Automassages et autotraitements ostéopathiques
-Himalayan Kriya yoga (yoga très ancien qui agit sur la libération des charges traumatiques stockées dans le corps)
…
Horaires Le vendredi de 18H30 à 21H
Le samedi de 10H à 18H
Le dimanche de 10H à 17H

Prix 190€

Nombres de places limitées
Inscriptions: osteojacob@gmail.com

Par Caroline Jacob, Ostéopathe D.O, m SBO,
D.U en « Médecine, méditation et neurosciences »
Instructrice Mindfulness
Formée à la thérapie ployvagale par S Porges et D Dana